Jeśli leczysz się z powodu przewlekłych schorzeń (padaczka, astma, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, przewodu pokarmowego itp.) skonsultuj się ze swoim lekarzem, przedstaw specyfikę pielgrzymki (marsz kilkanaście kilometrów dziennie, odmienny sposób żywienia i wypoczynku) i zapytaj, czy w twoim przypadku możesz w niej uczestniczyć. Po uzyskaniu zgody przygotuj stosowną ilość leków, które zażywasz systematycznie, i nie zapomnij zabrać je z domu(!) — kupowanie leków po drodze może być kłopotliwe.
 

Zgłoś się na badanie kontrolne do stomatologa.
 

Zadbaj o swoją kondycję fizyczną na 3-4 tygodnie przed pielgrzymką, maszeruj codziennie około 1 godziny.
 

Zadbaj o swoje stopy — wylecz odciski, pęknięcia na piętach. Pedicure możesz zrobić najpóźniej tydzień przed pielgrzymką.



Opracowanie: Sławomir Szaruga